Pressione Enter e depois Control mais Ponto para Audio

Três benefícios da creatina para quem não treina

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Pessoas que não se exercitam também podem se beneficiar da creatina que, entre outras coisas, melhora a recuperação muscular

A creatina é o suplemento da “moda”, ou seja, pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A nutricionista e personal trainer Aline Becker nos conto três benefícios da creatina para quem não treina. Confira

Divulgação

Melhora a recuperação muscular

A boa musculatura é sempre bem-vinda para o nosso corpo. “A creatina ajuda na recuperação muscular tanto em quem pratica atividades físicas quanto para quem não pratica, pois ajuda aumentar as fibras musculares, ganhar ou manter massa muscular”, disse Aline.

Hidratação

“A creatina ajuda na hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode colaborar muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além disso, essa hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”, esclareceu.

Funcionamento cerebral

Contribui para o bom funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e os músculos. “Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.

É verdade que a creatina interfere no sono?

“As evidências científicas mostram que a creatina é utilizada para exercícios de alta intensidade e curta duração com efeitos positivos na função cognitiva, ou seja, não há comprovação que ela interfira no sono. Lembrando que todo efeito de um suplemento deve ser individualizado”, respondeu a nutricionista e médica do esporte Dra. Flávia Magalhães em contato com a reportagem.

Leonidas Amorim
Leonidas Amorimhttps://portalcidadeluz.com.br
Acompanhe nossa coluna no Portal Cidade Luz e fique por dentro.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Posts Recentes

“Começa a batalha”, alerta líder supremo do Irã para conflito com Israel

Em uma publicação no X, o aiatolá Ali Khamenei afirmou que, em "nome do nobre Haidar, a batalha começa” O...

Governo Lula deve enviar MP para evitar aumento na conta de luz

Parlamentares derrubaram vetos do presidente Lula em lei de investimentos em eólicas e offshore O líder do governo no Congresso...

Cajuína do Piauí tem título de Patrimônio Cultural reavaliado pelo Iphan

A decisão final sobre a manutenção do título será anunciada pelo Conselho Consultivo do Patrimônio Cultural, que reúne representantes...

Piauí e Ministério do Desenvolvimento Social discutem integração de serviços e inclusão social

Em reunião, foram discutidas iniciativas para integrar plataformas digitais e facilitar o acesso da população piauiense a direitos e...
spot_img

Irã prepara mísseis para atacar bases dos EUA no Oriente Médio

O governo do Irã prepara mísseis e pode atacar instalações americanas no Oriente Médio se EUA apoiarem ofensiva israelense. O...

Em Baixa Grande do Ribeiro, policiais prendem um homem acusado de abusar de três crianças

A Polícia Civil, com apoio da Polícia Militar, prendeu na tarde desta terça-feira (17) um homem de 38 anos,...
spot_img

Posts Recomendados