Exagerou consumo da bebida alcoólica? Veja sucos e vitaminas para “reviver” após a folia

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

A ressaca vem, mas pode ir embora; confira dicas de especialista para recuperar a energia

Carnaval é sinônimo de brilho, música alta e muita folia. Acontece que o exagero também está presente quando o assunto é a bebedeira da festa — e não existe nada pior do que pausar as celebrações por conta da ressaca, não é mesmo?

O nutricionista esportivo Phillipe Rios, da Clínica Anavoig, sugeriu ao Band Receitas cinco receitas de sucos e vitaminas para você recuperar as energias depois de um dia intenso de folia e voltar com tudo para os bloquinhos. Confira:

Divulgação

5 sucos e vitaminas “cura-ressaca”

Suco de laranja

Além da água que contém no suco, que é ótima para reidratar o corpo, o suco de laranja também tem bastante vitamina C. “É um nutriente hidrossolúvel, ou seja, pode ser excretada com a perda de água na folia, pelo suor ou pela urina, tem que devolver ao corpo”, diz o especialista.

Para a receita, Phillipe afirma que três laranjas são o suficiente para preparar 200 ml de suco. Esprema a fruta, misture com água bem geladinha e pronto! 

Suco de maracujá

O suco de maracujá é mais uma bebida rica em vitamina C. Além de refrescante, ajuda na recuperação da água, vitamina C e algumas do complexo B. O preparo é simples: leve um maracujá (sem a casca, claro!) ao liquidificador e bata com água gelada.

Chá de boldo

“O chá de boldo é conhecido há muito tempo para ajudar na ‘ressaca braba’ porque a planta tem um princípio ativo chamado boldina, que é ótimo para aliviar os sintomas”, informa o nutricionista. Isso sem falar na ação antioxidante da bebida!

Utilize de 1 a 2 gramas de boldo em 150 ml de água fervida. Faça a infusão da erva em utensílio de vidro ou porcelana por 15 minutos e consuma imediatamente. 

Contraindicações: não deve ser utilizado por pessoas com obstrução das vias biliares, doenças hepáticas, colecistite, espasmos do intestino e íleo, câncer hepático, grávidas e lactantes.

Vitamina de banana

A banana é uma fruta rica em potássio, um nutriente que costuma ser eliminado por grandes perdas hídricas – e níveis muito baixos de potássio podem causar uma hipocalemia, fazendo com que o folião tenha vômitos, diarreia, entre outros sintomas. 

Para evitar o desconforto, bata no liquidificador 200 ml de leite (pode ser integral, semidesnatado ou desnatado) com uma banana média. Fica delicioso!  

Isotônico

Sabe aquelas bebidas que os atletas tomam em campo? Então, o nome é isotônico, e eles são muito usados em esportes de longa duração para repor sais minerais, água e carboidrato. 

Segundo Phillipe, é uma ótima opção para “o folião já começar a tomar na volta para casa, para conseguir acordar renovado no dia seguinte”. O único ponto de atenção, para o especialista, é se atentar à dose recomendada no produto, combinado?

Leonidas Amorim
Leonidas Amorimhttps://portalcidadeluz.com.br
Acompanhe nossa coluna no Portal Cidade Luz e fique por dentro.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Posts Recentes

SEINFRA realiza obras de tapa-buracos no Planalto Sambaíba e desobstrução em ruas de Floriano

A Prefeitura de Floriano, através da Secretaria de Infraestrutura, deu início a mais duas obras de reparo com o...

Ex-secretário de Administração do governo Dr. Pessoa terá que devolver R$ 10 milhões aos cofres públicos

A Segunda Câmara Virtual do Tribunal de Contas do Estado do Piauí (TCE-PI) acatou, por unanimidade, o teor de representação...

TRE do Paraná marca para 1º de abril julgamento que pode cassar Sérgio Moro

Anteriormente, o tribunal havia anunciado que a posse do novo desembargador José Rodrigo Sade ocorrerá em 6 de março. O...

Quem mudou de lado será julgado pela população, diz Ciro Nogueira sobre ex-aliados

Eleições 2024. Em entrevista ao Jornal do Piauí nesta quinta-feira (22), o senador Ciro Nogueira (PP) criticou a adesão de...
spot_img

Marcelo Castro diz que reeleição foi um ‘equívoco’ e defende mandato de 5 anos para o Executivo

Segundo o parlamentar, a expectativa é apresentar ao colégio de líderes as principais mudanças sugeridas ao projeto original da...

Câmara de Jerumenha faz abertura do ano legislativo com aprovação de projetos

Na abertura do ano legislativo, foram aprovados projetos importantes: reajuste salarial para servidores proposto pelo executivo, isenção de taxas...
spot_img

Posts Recomendados